その１ 疲れをためないこと！
　一晩寝ても疲れがとれなくなったら、疲労警報発令中。休養を。
その２ よく眠ること！
　疲れていると思ったら、まず寝ることです。眠れるうちは元気です。
その３ よく笑うこと！
　笑いには心の緊張をほぐし、イライラなどのマイナス感情を鎮める効用があります。
その４ 趣味を持つこと！
　心から楽しめる時間を持っている人ほど、ストレスに強く、気分転換も上手です。
その５ ゆっくり、深く深呼吸すること！
　副交感神経が働いて、感情が安定するため心が落ち着きます。