健康維持のため、おうちで簡単に楽しくできる体操を紹介します。
ちょっとした空き時間を使って、健康な体づくりを目指していきましょう！
1．足の血流改善
2.足腰強化とカラダほぐし
3.カラダを伸ばしてリフレッシュ
4.カラダを動かして代謝アップ
5.ストレッチ
6.トレーニング
印刷などは下記PDFをご利用ください。
1．足の血流改善(pdf 472KB)
2．足腰強化とカラダほぐし(pdf 568KB)
3．カラダを伸ばしてリフレッシュ(pdf 609KB)
4．カラダを動かして代謝アップ(pdf 787KB)
5．ストレッチ(pdf 574KB)
6．トレーニング(pdf 795KB)
ターゲット別運動・スポーツの実施啓発リーフレット