奈良養生訓

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奈良養生訓
県民だより奈良
2022年11月号
奈良養生訓
【vol.146】
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しっかりかんで、野菜を食べよう！
令和3年度県民健康・食生活実態調査の結果、何でもかんで食べることができる人は、かみにくい人やほとんどかめない人に比べて、野菜摂取量が多いことが明らかになりました。
1日の野菜摂取量
男の子
年齢が高くなるにつれて…。
男性、女性ともにかみにくい人・かめない人の割合が増加しています。
男性のかみにくい人・かめない人の割合
女性のかみにくい人・かめない人の割合
おじいさん
おばあさん
男女とも健康寿命全国1位の長野県の野菜摂取量は…。
長野県の野菜摂取量は1位です。奈良県(健康寿命全国順位男性3位・女性25位※)の野菜摂取量は長野県より約70g少なくなっています。
男性の1日の野菜摂取量
女性の1日の野菜摂取量
野菜摂取量70gの目安
県では、野菜をもっと食べよう「やさしおベジ増し宣言」を推進しています。
簡単な「やさしおベジ増し」レシピを下記HPで紹介！
やさしおベジ増
11月のレシピ
水菜とレンコンのシャキシャキサラダ
水菜とレンコンのシャキシャキサラダ
詳しいレシピはこちらから
 
URL www.pref.nara.jp/55809.htm
歯科治療をして、かめるようになると、野菜が食べやすくなります。かみにくいことがある人は、医療機関を受診しましょう。
歯科治療
問 県健康推進課
電話 0742-27-8662
FAX 0742-22-5510
※「県民だより奈良」は県内の各家庭にお届けしています。
　市町村窓口、県の施設などにも配置しています。
※点字と声による「県民だより奈良」も発行していますので、必要な方は県広報広聴課へご連絡ください。
　県では、経費削減のために、「県民だより奈良」の裏表紙に有料広告を掲載しています。
　広告の申込・お問い合わせは、株式会社キョウエイアドインターナショナル大阪支社（TEL:06-4797-8251)まで

お問い合わせ

広報広聴課
〒 630-8501 奈良市登大路町30
報道係 TEL ： 0742-27-8325
広報制作係 TEL ： 0742-27-8326　/　
FAX ： 0742-22-6904
デジタル広報係 TEL ： 0742-27-8056
県民相談広聴係 TEL ： 0742-27-8327
相談ならダイヤル TEL ： 0742-27-1100

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