しなやかに生きるためのストレスマネジメント
令和5年12月9日（土曜日）14時00分～16時00分
講師：フェリアン 副所長 津村 薫 さん
ストレスフル（ストレスでいっぱいの状態）になると心身にさまざまな影響をもたらします。人間関係で悩みやストレスを抱えることが多い女性に対し、ストレスとの良いつきあいかた「ストレスマネジメント」を身につけるための講座を開催しました。
講師には、心と体には深い関係があることや、自分のストレス反応やストレスタイプに気づき、それに合った対処法をとること、感情を押し殺すのではなくよく感じてコントロールすることなどについて、わかりやすくお話いただきました。
また、日常でも取り入れられるストレッチも教えていただき、受講者全員で体を動かし、こわばった体をほぐしました。