奈良くらし手帳

高齢者や乳幼児は、特に注意！
　高齢者は、暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなりがちです。また若年者に比べて体内の水分量が少なく、発汗などの体温調節機能も低下します。
　乳幼児は、体温調節機能が十分に発達していません。また晴れた日には地面に近いほど気温が高くなるため、大人以上に暑い環境にさらされています。

　熱中症予防の基本は、暑さを避けることと、こまめに水分を補給することです。

・外出時は涼しい服装で、また日傘や帽子も効果的です。　
　　　
・室内でも油断禁物！室内でも熱中症を発症し、救急搬送されるケースがあります。エアコンや扇風機などを上手に利用しましょう。

・「のどが渇いた」と感じた時は、すでにかなりの水分不足！のどが渇く前、暑い所に出る前から水分を補給しておくことが大切です。

(1)涼しい場所へ移動させる　
(2)衣服を脱がせ身体を冷やす
(3)水分・塩分を補給する