脳卒中・心臓病その他の循環器病対策

「脳卒中月間」について

10月は「脳卒中月間」10月29日は「世界脳卒中デー」です

世界脳卒中機構（WSO）が毎年10月29日を「世界脳卒中デー」としていることに合わせ、脳卒中に関する知識を広め、一般市民の脳卒中に関する理解を高めることを目的に、日本脳卒中協会が毎年10月を脳卒中月間と定め、全国で脳卒中に関する啓発活動が行われています。

脳卒中は、危険因子である疾患や生活習慣に注意することが予防につながります。また、発症した場合は救急車を呼ぶなどして一刻も早く専門的な病院を受診することが重要です。

脳卒中予防十か条

脳卒中は、主な危険因子に注意することで、脳卒中を起こす危険を低下させることができます。

日本脳卒中協会では脳卒中予防の知識を普及するため、「脳卒中予防十か条」を作成されています。

1. 手始めに　高血圧から　治しましょう
2. 糖尿病　放っておいたら　悔い残る
3. 不整脈　見つかり次第　すぐ受診
4. 予防には　たばこを止める　意志を持て
5. アルコール　控えめは薬　過ぎれば毒
6. 高すぎる　コレステロールも　見逃すな
7. お食事の　塩分・脂肪　控えめに
8. 体力に　合った運動　続けよう
9. 万病の　引き金になる　太りすぎ
10. 脳卒中　起きたらすぐに　病院へ

※出典　日本脳卒中協会「脳卒中予防十か条」のホームページ

URL　https://www.jsa-web.org/citizen/85.html

こちらのホームページでは脳卒中の予防について動画でより分かりやすく深く学ぶことができます。

脳卒中の症状

脳卒中では以下のような症状が突然起こります。共通している特徴は、突然生じることです。大部分が症状の始まりを、「何時何分から」というように特定できます。

脳卒中が疑われる時は、救急車を呼びましょう。素早い対応が命を守り、後遺症を減らします。

• 片方の手足・顔半分の麻痺・しびれが起こる（手足のみ、顔のみの場合もあります）
• ロレツが回らない、言葉が出ない（思い浮かばない）、他人の言うことが理解できない（言葉の意味が理解できない）
• 力はあるのに、立てない、歩けない、フラフラする
• 片方の目が見えない、物が二つに見える、視野の半分が欠ける（半分見えなくなる）
• 経験したことのない激しい頭痛がする

日本脳卒中協会「脳卒中の主な症状」のホームページでは、脳卒中の発症時の症状、対応について動画でより分かりやすく深く学ぶことができます。

脳卒中月間　県内イベント

脳卒中市民公開講座「脳卒中の予防と治療～リハビリテーションも含めて～」

主催：公益社団法人日本脳卒中協会奈良県支部

後援：奈良県、奈良県脳卒中・心臓病等総合支援センター

日時：2024年10月24日(木曜日)14時30分から16時30分（開場14時00分）

会場：王寺町地域交流センター5階リーベルホール（奈良県王寺町）

入場無料、事前申込は不要。

詳しくは脳卒中市民公開講座チラシ(pdf 686KB)をご覧ください。

世界脳卒中デー　インディゴブルー・ライトアップ

10月29日の世界脳卒中デーに合わせ、世界脳卒中機構のシンボルカラーであるインディゴブルーに県内各施設がライトアップされる予定です。

• 信貴山下駅前ケーブルカー（近畿日本鉄道旧東信貴鋼索線車両）

実施：（公社）脳卒中協会奈良県支部、三郷町

日時：令和6年10月21日(月曜日)～31日(木曜日)日没～日の出

• 奈良県庁　正面玄関前噴水　※10月29日の奈良県庁正面玄関前噴水ライトアップは雨天のため中止します。

実施：奈良県

日時：令和6年10月29日(火曜日)17時～19時 

※ライトアップは天候等により中止・時間変更となることがあります。

「健康ハートの日」について

8月10日は「健康ハートの日」です

8月10日が810（ハート）と読めることから、日本心臓財団がこの日を「健康ハートの日」とすることを提唱し、7月～9月を強化月間として心臓病等の予防啓発キャンペーンが実施されます。※

心臓病や脳卒中等の循環器病は、本県の死因割合において悪性新生物（がん）に次いで2番目に高い割合となっています。循環器病の多くは、運動不足、不適切な食生活、喫煙、飲酒等の生活習慣や肥満等の健康状態に端を発して発症します。「健康ハートの日」を機会に循環器病の予防のため、生活習慣を見直しましょう。 

※「健康ハートの日」のプロジェクトは、日本心臓財団、日本循環器学会、日本循環器協会、日本AED財団の4団体が共催で実施しています。

「健康ハートの日」特設サイト

生活習慣を見直しましょう 

日本心臓財団では、よい生活習慣として健康ハート10か条を提唱しています。

1. 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
2. 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3. 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
4. 食品は、栄養バランスを考えて。（1日、30食品を目標に）
5.  食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6. つとめて歩き、適度な運動。
7. ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8. お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9. タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10. 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）

令和6年度　「健康ハートの日」県内関連イベント

「やまとたかだ ハート夏まつり2024」が実施されました。

主催：大和高田市立病院、大和高田市医師会
共催：大和高田市保健センター、奈良県広域消防組合高田消防署、奈良県西和医療センター、ORGAN ROOMS PROJECT、奈良からさかす、日本循環器協会奈良県支部、大和高田葛城地区薬剤師会、奈良県理学療法士協会、大和高田市立看護専門学校
後援：奈良県　日本循環器協会　奈良県脳卒中・心臓病等総合支援センター　奈良県看護協会

日時：令和6年8月3日(土曜日) 9時30分 ～ 13時00分

場所：大和高田市総合福祉会館（ゆうゆうセンター）大和高田市池田418番地の1

当日は500人近いたくさんの家族連れが訪れ、ハート（心臓）について楽しく学んでいました。

健康ハート・ライトアップ（赤色ライトアップ）が実施されました

県内各所がハート（心臓）のシンボルカラーである赤色にライトアップされました。

• JR奈良駅旧駅舎ライトアップ（日本循環器協会奈良県支部実施）

日時：令和6年8月10日（土曜日）19時～21時頃

• 郡山城天守台ライトアップ（大和郡山市実施）

日時：令和6年8月9日（金曜日）19時～20時頃