「健康ハートの日」について
8月10日は「健康ハートの日」です
8月10日が810（ハート）と読めることから、日本心臓財団がこの日を「健康ハートの日」とすることを提唱し、7月～9月を強化月間として心臓病等の予防啓発キャンペーンが実施されます。※
心臓病や脳卒中等の循環器病は、本県の死因割合において悪性新生物（がん）に次いで2番目に高い割合となっています。循環器病の多くは、運動不足、不適切な食生活、喫煙、飲酒等の生活習慣や肥満等の健康状態に端を発して発症します。「健康ハートの日」を機会に循環器病の予防のため、生活習慣を見直しましょう。
※「健康ハートの日」のプロジェクトは、日本心臓財団、日本循環器学会、日本循環器協会、日本AED財団の4団体が共催で実施しています。
「健康ハートの日」特設サイト
県内関連イベント
「やまとたかだ ハート夏まつり2024」
主催：大和高田市立病院、大和高田市医師会
共催：大和高田市保健センター、奈良県広域消防組合高田消防署、奈良県西和医療センター、ORGAN ROOMS PROJECT、奈良からさかす、日本循環器協会奈良県支部、大和高田葛城地区薬剤師会、奈良県理学療法士協会、大和高田市立看護専門学校
後援：奈良県 日本循環器協会 奈良県脳卒中・心臓病等総合支援センター 奈良県看護協会
日時：令和6年8月3日(土曜日) 9時30分 ～ 13時00分
場所：大和高田市総合福祉会館（ゆうゆうセンター）大和高田市池田418番地の1
内容：子ども向け聴診器作りやAED体験など、心臓について親子で楽しく学べる様々なプログラムを実施。参加無料、一部事前申込が必要なプログラムあり。
詳しくは大和高田市立病院ホームページへ
赤色ライトアップ（予定）
県内各所がハート（心臓）のシンボルカラーである赤色にライトアップされます。
- JR奈良駅旧駅舎ライトアップ（日本循環器協会奈良県支部実施）
日時：令和6年8月10日（土曜日）19時～21時頃
日時：令和6年8月9日（金曜日）19時～20時頃
※ライトアップ時間は日没時間や天候等により変更となる場合があります。
生活習慣を見直しましょう
日本心臓財団では、よい生活習慣として健康ハート10か条を提唱しています。
- 血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）
- 脂肪の摂取は、植物性を中心に。
- 食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6g未満を目標に）
- 食品は、栄養バランスを考えて。（1日、30食品を目標に）
- 食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
- つとめて歩き、適度な運動。
- ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
- お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
- タバコは吸わない。頑固に禁煙。
- 定期検診わすれずに。（毎年一度は健康診断）